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郑渝川网易博客

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追求幸福要首先摆脱错误欲望  

2017-01-23 13:47:20|  分类: 书评 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     追求幸福要首先摆脱错误欲望

                           /郑渝川

所评图书:

书名:《设计幸福》

作者:(英)保罗·多兰

译者:张金凤

出版社:中信出版集团

出版日期:201611

 

有个古老的笑话,嘲讽了那种误将工作成就、拥有财富当做幸福的做法。这个笑话版本很多,就是一个商人在小渔村见到一个渔夫,对方说每天只花很少的时间捕鱼,然后把其他事件用来休息,跟孩子玩,还有跟村里的其他渔夫一起喝酒跳舞。商人觉得这样的工作和生活选择很不积极,建议渔夫多捕鱼,多存钱,买更大的船,然后试着成立自己的工作,建立专门的鱼罐头公司,向全国销售,再接下来加大生产规模,进行品牌化经营,这样可以发大财。渔夫说,发大财之后怎么办?商人说,发财之后就可以财务自由了,全家可以搬到渔村,随心所欲的生活,想捕鱼就捕鱼,想喝酒跳舞也可以随时进行。渔夫哈哈大笑,因为商人所说的发财后的生活,恰好跟他现在的生活一模一样。

这个笑话其实有逻辑上的缺陷。商人见到的渔夫,如果捕鱼就是其获得收入的主要甚至全部来源,渔夫将不得不被动的卷入当下全球化的供应链体系,不得不忍受中间环节的盘剥,即便是辛苦劳作,所得甚少,更不要说每天只花很少的时间捕鱼。捕鱼收入并不足以支付渔夫一家的基本生活支出,更无法应对医疗、教育等方面的大宗开销。如果渔夫捕鱼期间遇上海盗或者台风灾害,就算是渔夫本人平安脱险,但船只损毁了,也将使整个家庭陷入绝境。从这个意义上讲,渔夫并没有实现财务自由,每天花大把时间游玩的选择实在难以持续维系。

当然,渔夫如果选择像商人所说的那样,寻求更大的成功,会面临显著的经营风险,即便如愿成为渔业企业家,也可能产生身份认同等方面的焦虑。

渔夫与商人的笑话的启示意义其实在于,幸福并不等同于成功,以及追寻成功的欲望和过程。正如前面所谈到的,扩大规模追求事业成功,渔夫的机会并不多,反倒可能失去当下在小渔村所过的惬意生活,但反过来,如果保持现有的捕鱼和生活状态,渔夫也同样会面对突出的外部风险,好日子过不下去——当然,渔夫本人感到满足的是,他在把握现在的幸福,而如果为了追求未来的幸福,失去的幸福就将永远失去,未来即便获得成功,也并不总能补偿今天的痛苦。

世界知名的幸福学、行为经济学与公共政策方面的专家、伦敦政治经济学院行为科学教授保罗·多兰认为,人们要寻求幸福,必须避免将幸福等同于错误的欲望,还要避免错误的预测和观点。人们都希望实现愿望和欲望,当然不是错误的,延迟满足原理告诉人们,很多目标的实现都需要当下付出代价,因而应当认真区分自己的愿望和欲望,要对人生中的各种决定的成本和收益进行分析。从这个意义上讲,不是每个渔夫都适合、都能够扩大经营成为渔业企业家。

实现幸福,还要懂得避免错误的预测。保罗·多兰在其所著的《设计幸福》一书中就谈到,受聚焦效应、差别偏见、投射偏见等效应的影响,人们往往会错误的看待事物,比如把某方面的事物看得过于重要,过度高估其在自己人生中的意义。另外,实现幸福需要避免错误的观点。心理学测试显示,人们往往会高估自己在团体、工作中的重要性,想法和行为之间存在矛盾。颇为常见的现象是,人们对于自己和他人都包容太少,显得过于苛刻,这将造就病态化的自责和社交关系紧张,显然不利于实现幸福。

在《设计幸福》一书中,保罗·多兰运用行为科学的观点,探讨了幸福的概念、实现过程,并对人们如何获得幸福提出建议。保罗·多兰对于幸福的界定并不复杂,指出幸福应当实现快乐和意义感的平衡。某件事是否值得做,取决于我们如何预期、看待这件事带来的快乐和意义感,如果这件事可以带来快乐,却没有意义感,或者说会让人产生浪费时间和精力的预期,不会让人觉得快乐;同时,一件事可以创造意义感,例如慈善公益行为,却显得过于艰难,需要消耗大量的精力和时间,也很可能让人望而却步。

书中介绍了测量幸福的方法,并叙述了作者依照这些方法开展抽样测量分析的情况。有趣的是,男性在一天中比女性体验到的快乐更多,但后者获得的意义感更强。而根据美国人时间利用调查的结果,人们从事志愿服务时的快乐和意义感最强;英国国家统计局的幸福调查揭示指出,长时间工作会影响人对生活的感受和看法。

按照书作者的分析,构成幸福的要素,是经过人的注意、聚焦,然后再转化为幸福感受的。这也意味着,无论是正面的影响,还是负面问题,如果我们持续关注,就会强化相应的幸福感受或不幸福感受。科学测试发现,人的注意力分为有意识注意力和无意识注意力,书中介绍了如何更快的调动两种注意力聚焦幸福,并通过淡化负面感受、增强相关方面事物或行为的意义感来促使积极转变的方法。在全书第二部分,书作者提出了关注自身有关快乐和意义感的反馈、关注他人反馈(通过征求他人意见、借鉴他人体验、请他人帮忙下决定等方式)、将宏大目标划分为若干个小承诺和小目标等方法来增强幸福。


本文发表在“界面新闻网”1月23日

http://www.jiemian.com/article/1085033.html


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